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Artículos de yoga, escritura y desarrollo personal.
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para tus Chakras.
Solo necesitas 14 minutos al día para regular tu
sistema nervioso y recuperar tu equilibrio vital.
Acompáñame en este viaje de autodescubrimiento donde uniremos la
disciplina del Yin Yoga con la sanación de los centros energéticos.
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información detallada de los 7 Chakras, sus correspondencias y consejos
de Yoga Medicina para que profundices en tu práctica.
La definición de propia indica que lo denotado por el nombre
al que acompaña pertenece a la persona, animal o cosa de que se trata. También
que es característico de la persona, animal o cosa.
En nuestra experiencia vital nos gusta “acompañar” nuestra
esencia con etiquetas o logros. De ahí que siempre digamos: soy estudiante, soy
madre, soy administrativa, soy esposa, soy impulsiva, soy golosa, soy yogui,
soy…, soy… y soy…
Entender que nuestro Ser es algo más que la etiqueta,
personaje o expectativa que queramos ponerle, o que nos han impuesto, es un
trabajo de introspección, sinceridad con una misma, realismo y coherencia.
La esencia propia es algo inherente a nosotras, somos lo que
somos. Somos todos los roles, personajes y definiciones que nos ponemos, pero
también no somos nada de todo eso.
Es necesario interpretar esos papeles, esas pertenencias y
esas características para que el mundo que nos rodea sepa ubicarnos y darnos
una etiqueta, y sobre todo el ego sepa quién eres y cómo eres para guiarte en
tu proceso vital. Sin embargo, es también necesario comprender que todo esto
puedes cambiarlo, que el ego es como un músculo que necesita fortalecerse,
moverse y flexibilizarse. Que tus personajes y características necesitan
movilidad, apertura, flexiones, fortaleza interna, fluidez, espacio, observación
y visibilizarse.
Este es un ejercicio de introspección muy potente. Hazlo
para tomar perspectiva y sin buscar el dolor y el sufrimiento. Tan solo
investigando en los roles que se adquieren en el día a día y cambiar aquello
que no sintoniza contigo.
Escribe alrededor de la estrella los diferentes roles,
personajes o características que tienes en tu vida actualmente.
Ve a cada definición y contesta a las siguientes preguntas
de manera honesta sin buscar aspectos negativos o positivos. Si algo duele:
razónalo, y observa si es tan negativo como crees o bien es una elección
consciente o simplemente no está alineado contigo ahora mismo.
Este personaje o característica:
¿te aporta energía y te da
vitalidad?
¿Vibras con esto en lo más
profundo de tu Ser?
¿Realizas este papel porque te
interesa para un beneficio propio?
¿Qué emociones despiertan en ti
esto?
¿Puedes cambiar algo para que sea más coherente con tú yo
actual?
Recuerda hacer este ejercicio a tu ritmo, tal vez necesites
de varias sesiones para entender y valorar cada uno de estos roles, personajes
o características que estás interpretando ahora mismo. Si necesitas ayuda,
porque te quedas bloqueada o enganchada al dolor, acude a una persona
profesional de la salud mental y emocional.
En la práctica de yoga lo propio es aquello que hacemos de
manera repetida y lo hacemos nuestro. Son esas asanas, movimientos y secuencias
que podemos aprender de memoria e interpretarlas según el día como mejor nos
convenga, o bien como un ejercicio de observar que cada día es distinto y que
cada día somos distintas.
Te invito a realizar la siguiente práctica de Yoga activo en
la cual vas realizar una secuencia, organizada y coherente para que puedas
aprenderla y hacerla siempre que lo necesites.
¿Reconoces tu esencia propia cuando haces una práctica de
yoga?
¿Sientes en las prácticas que repites con frecuencia los
cambios que surgen en ti?
¿Entiendes los patrones que repites constantemente en la
práctica de yoga?
Ahora respira profundamente, inhala por la nariz, exhala
por la boca. Hazlo tres veces. Cierra los ojos y conecta con tu esencia propia.
Date unos minutos en silencio y quietud para el siguiente bloque de preguntas.
¿Qué es para ti tu esencia propia?
¿Sabes distinguir los diferentes roles o personajes que
interpretas?
¿Eres capaz de conectar con tu esencia propia?
¿Te permites realizar cambios significativos en tu esencia
propia?
Espero que te ayude este ejercicio de introspección que te propongo, HAZME SABER si te ha gustado este tipo artículos y si quieres que comparta más.
